Выпрямите позвоночник и возьмите легкое отягощение (максимум 5 кг) в руки и удерживайте его на уровне груди.
А за месяц кто его знает чем очередные санции для нас обернутся? Особенно остро проблема незнания языка возникает тогда, когда требуется перевод технических текстов, для успешного выполнения которого требуется не только знание специфической лекции, но и определённые навыки работы с нестандартными документами. У нас были хорошие показатели в плане той же доходности на одного клиента.